مهارات نفسية لإجتياز الإختبارات الدراسية

في أسئلة الإختيار المتعدد لا تغير إختيارك الأول أبدا ﻷن قرار الدماغ في الإختيار اﻷول يكون صحيح بنسبة 90% .

لا تستخدم اللون الأحمر أو الأخضر سواء في الكتابة أو الرسم خلال الإختبار لأن وجود هذه الأوان أمامك يشتت الذهن و التركيز .

لا تبدأ بسؤال لست متأكد من إجابته ولا تترك سؤال دون إجابة حتى لو لم تكن تعرف الإجابة فالفراغ لا يساعد المصحح حتى لو قرر مساعدتك .

لا تذهب لأي إختبار و أنت لم تنل قسطا من النوم حتى لو ساعة ﻷن الدماغ في حالة الحاجة للنوم يفرز مادة تشبه في تأثيرها الكحول وتمنعك من التركيز.

تناول شاي الحبة السوداء (حبة البركة) محلى بملعقة من عسل الحبة السوداء في فترة الإختبارات له أثر إجابي جدا على قوة الذاكرة.

تنجنب المنبهات مثل القهوة ومشروبات الطاقة خلال فترة الإختبارات و إستبدلها بالتفاح لأن تلك المشروبات تؤدي لاحقا لحالة من الفتور الذهني القوي.

لزيادة نشاط خلايا المخ قبل أي إختبار مارس رياضة التنفس العميق فترة الإشراق فنسبة الأكسجين و نوعيته في هذه الفترة تنشط الدماغ جدا.

لا تذاكر أكثر من ساعتين متواصلة و إجعل بين الساعتين راحة لا تقل عن ربع ساعة ولا تزيد عن نصف ساعة ولا تذاكر بعد تناول وجبة دسمة أبدا .

حافظ على نفسيتك الإيجابية بعدم مراجعة الأجوبة مع نفسك أو مع غيرك بعد الإختبار وتجنب التجمعات التي تتشكل بعد الإختبار لحل تلك الأسئله .

تجنب سماع الأغاني فترة الإختبارات فهي تعكر صفو دماغك و تشتت الحفظ كثيرا .

لا تذهب لأي إختبار دون أن تستحم و يستحسن بماء بارد لأن ذلك يزد إندفاع الدم نحو الدماغ والذي يحتاجه للقيام بالعمليات التفكيرية المتتالية .

هل أعجبك الموضوع ؟

مواضيع مشابهة :

ضع تعليقا