كيف تزيد من قدرتك على التركيز ...!

4:25 م | | | 0تعليقات





- الكل يعانى من مشكلة عدم القدرة على التركيز حتى وان ظل يذاكر لمدة ساعتين فأنه يتفاجئ فى الأمتحان انه نسى كل شئ , فالجميع يشعر بذلك فبالرغم من اختلاف الأعمار والمناهج والتفكير الا أن الحقيقة هى أن الكل يعانى من عدم القدرة على التركيز مهما بذل من مجهود , ولكن كما ذكرنا سابقاً فلايوجد شئ ليس له حل والحل موجود بين أيدينا والأن سأنصحك ببعض الأشياء التى من شأنها ان تستطيع أن تزيد من قدرتنا على التركيز والتذكر وهى كالأتى :-


1 – أستخدام العلامات من أهم الأشياء التى ستجبرك على التركيز وتجعلك قادر على تذكر الاشياء التى قد قمت بمذاكراتها فالعلامات أو الصور هى أهم مايجذب انتباه الأنسان لذلك لابد من استغلال هذه النقطة .



2 – المذاكرة عن طريق الورقة والقلم مهمة جداً فهى تجبر الأنسان على التركيز حتى ولو غصب عنه , فلايوجد انسان يستطيع ان يكتب شئ وهو يفكر فى شئ أخر .



3 – الجهر بالصوت أثناء المذاكرة فعلو الصوت مهم جداً أثناء المذاكرة حيت أنه يجبر الذهن على عدم التركيز فى شئ أخر حتى ولو أراد هو كذلك .



4 – محاولة العد فعد المفاهيم وغيرها يساهم فى القدرة على التركيز فمثلاً اذا اردتى ان تحفظ اجابة سئال تتكون من 5 نقاط فعليك أولاً بأن تتذكر عدد النقاط وتحفظ أول كلمة فى كل نقطة ووقتها فقط ستسطتيع تجميعهم معاً .



5 – اذا كنت فى درس مثلاً فكن متأكد من أن المدرس بعد الأنتهاء من الشرح سيسألك فى اللى شرحه ووقتها ستحاول قدر المستطاع بأن تركز .


6 – اجعل أمامك هدف واسعى لتحقيقه حتى تستطيع التركيز .

تابع القراءة Résuméabuiyad

كيف تتمتع بشخصية جذابه ؟؟

4:10 م | | | 0تعليقات

- الجميع يتمنى ان يكون شخص جذاب ومحبوب لدى الجميع ولكن اذا أردت ان تصبح فعلاً هكذا فعليك أن تتبع الأتى :-


1 - قدر مجهودات غيرك : عليك ياعزيزى أن تمتلك القدرة على تقدير مجهودات الاخرين وان لاتقلل من أحد بأى حال من الاحوال .



2 - كن ايجابياً : من أهم الصفات التى لابد وان يتمتع بها الشخص الجذاب هى أن يكون شخصاً ايجابياً فى كل شئ " أقواله وأفعاله " لذلك عليك ان تكون انت هذا الشخص .



3 - كن مستمعاً جيداً : اذا اردت ان تصبح شخصاً جذاباً فعليك ان تكون مستمع جيداً للأخرين وانتبه من ان تقطع كلام احد أثناء الحديث .



4 - لاتقلل من أحد : عليك دائماً ان لاتقلل من أحد حتى وان كان هذا الشخص قليلاً كما ترى أنت .


5 - المشاعر : أما فيمايخص المشاعر فعليك ياعزيزى أن تحسن القدرة على تقدير مشاعر الاخرين وانتبه من أن تجرح أحد .
تابع القراءة Résuméabuiyad

اثبت لنفسك وللآخرين انك شخص جيد

9:16 ص | | | 0تعليقات



الانسان بطبيعته يسعد بسعاد الآخرين فعندما يرانا اي انسان نفعل شئ جيد تجد الابتسامه علي وجه قد تزيل عنك همومك واليك عدة طرق لكي تبث وتثبت للآخرين انك انسان جيد :


1. يجب ان تكون دائما علي طبيعتك فلا تغير من نفسك لكي تسعد غيرك.

2.اجعل ما يرضيك عن نفسك واجعل لحياتك هدفا لا تتراجع عنه.

 3.كن واسع الافق فتجنب العنصرية وتقليد الآخرين وكراهية الناس بل عليك بتقبل الآخرين والتشاور والتحاور.

 4. حاول ان تبتسم لكل شخص علي قدر استطاعتك فقد قال الرسول صلوات الله وتسليمه عليه " تبسمك في وجه أخيك صدقة" .


5. عليك باحترام وجهات نظر غيرك ولا تقلل من شأنهم.
تابع القراءة Résuméabuiyad

اسأل نفسك 7 اسئله عن الحياة؟؟

3:07 ص | | | 0تعليقات




في عالم اليوم الحديث، وكثير منايغيب عن أشياء كثيرة .و لكن في بعض الأحيان تحتاج لحظة للتوقف ولتسأل نفسك عدة أسئلة في الحياة. أنا متأكد من أن هناك بعض الأسئلة التي يمكن أن تساعدك على تحسين نفسك ومعرفة نفسك بشكل أفضل. عند التفكير في موقفك، والسلوك والأفعال، يمكنك الوصول إلى مستوى جديد من مقياس التنمية البشرية. لنلقي نظرة على هذه الأسئلة، وربما سوف تغير حياتك للأفضل.





1. ماذا تريد لتغيير في هذا العالم؟



الجميع تقريبا قادر على تغيير العالم. يمكن حتى للأفعال الصغيرة ان تسهم في إجراء تغييرات في هذا العالم. النقطة الرئيسية هي أن لديهم رغبة صريحة. في الوقت الحاضر نحن أحرار في تغيير العالم عن طريق التطوع أو التبرع.وهذا ما يثبت التغيير الناس وآرائهم الداخلية. أفضل فكرة لتغيير العالم للأفضل هو أن تبدأ من نفسك وعرض العالم بنفسك. عندما نفكر في تغيير العالم، فإنه يشير إلى أننا أصبحنا أقوى وأكثر ذكاء.



2. ما هي قيم حياتك؟



قيمنا هي العنصر الأساسي للحياة. ولكن معظم الناس ليس لديهم اي قيم لتكون حياتهم متمحوره حولها فيقومون بمطاردة أشياء لا لزوم لها. الأسر وتجارب الحياة وهبت لنا مع القيم المناسبة وعلينا أن نجد الوقت لكتابتها وتحقيق ما هو أهم بالنسبة لك. لديك لتحديد الأولويات سواء لقضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء أو جعل مهنة ناجحة. إذا كان قلبك يحتاج الحب، ثم تحاول أن تصبح زوجاً صالحاً أو صديق مخلص.



3. ماذا تريد أن تفعل؟



هذا السؤال هو المهم حقا لأن غالبا ما نختار الوظائف التي لا نستمتع به. وغالبا ما يتم الضغط علينا من قبل الآباء والزملاء والرؤساء لاتخاذ قرار لا ندعم. حتى لو كان لديك وظيفة جيدة الأجر، لا تخافوا لإنهاء ذلك. ويجب ان تفعل ما تحب حقا، وسوف تشعر أنك أكثر سعادة من ذلك بكثير.





4. كيف لك أن تتخيل حياتك بعد 5 سنوات من الآن؟



تجد الوقت وتتخيل حياتك بعد 5 سنوات من الآن. يمكن أن يكون من الأسهل لإنشاء نظام بما في ذلك الأهداف والغايات مصغرة باعتبارها جزءا من خطتك. إذا كنت تريد أن تصل بشكل أسرع، ثم دفع الانتباه إلى الأشياء الملموسة وليس محاولة لبناء القلاع في السماء. لا يكون التواني والبدء في إنجاز قائمة الأهداف والأحلام التي تريد أن تتحقق. اذا كنت تتبع هذه السلسلة من الإجراءات، سوف تنجح بالتأكيد.



5. هل هناك توازن بين الحاجة وما ينبغي؟



هناك اشياء كثيرة ومهمة ونحن جميعا يجب علينا القيام بها في الحياة، مثل الانتهاء من شهادة جامعية، وجمع المال والبدء في تكوين أسرة. وكثيرا ما يحدث أن رغباتنا لا تتطابق مع ماتريد لذلك نحن في نهاية المطاف نشعر بالبئس. ولكن من السهل أن تتحول من الذي ينبغى الى ما تريد. ينبغي الخاص يريد ان يتحقق ويصبح جزءا لا يتجزأ من الحياة اليومية. محاولة لرسم الخط الفاصل بين الأشياء التي تريد وماذا يجب عليك القيام به. بالتأكيد على النجاح والحفاظ على توازن حياة صحية.



6. ما هي مخاوفك الكبرى؟



في كثير من الأحيان يكون لنا مخاوف كبيرة أو صغيرة. السلاح الرئيسية لمكافحة المخاوف هو قبولها ومواجهتها. الشيء الأكثر تحديا هو الفوز على نفسك. في الوقت الحاضر فمن الطبيعي أن يكون المخاوف وهذا لا يعني أنك ضعيف. مجرد أن تكون نفسك وايجاد وسيلة للتعامل مع المخاوف الخاصة بك.





7. ماذا لو أموت الآن؟



لا تضيعوا الوقت والطاقة وتدرس المشاكل الصغيرة ومشاكلك. إذا كنت سوف تموت في الوقت الراهن، ماذا  يمكن أن يكون الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ عائلتك وأصدقائك، أو مهنتك والمال؟ التوقف عن القلق حول المال وأشياء أخرى أقل أهمية، لأن الحياة قصيرة جدا. قد تسأل نفسك لو انها مشكلة كبيرة أن كنت قد تأخرت عن الحافلة أوذهبت في وقت متأخر الى العمل اليوم.



أحب طرح أسئلة الحياة التي دائما تجعلني أعتقد وافكر. ، حاول أن تسأل نفسك أسئلة عميقة. هذا وسوف يساعدك على عيش حياة أكثر سعادة. وهل تجد نطرح هذه الأسئلة ضرورية؟
تابع القراءة Résuméabuiyad

بعض الحقوق محفوظة لـ مجله صندوق المعرفه©2013